毎日のこころとカラダの健康がざっくりと把握できる、３つの“快”とは？

こんにちは、きゅうぞうです。

ありがたいことに穏やかな休日を過ごしております。

南側から入ってくるあたたかな日差しのおかげで、

この時期のリビングは、ちょっとしたサンルーム状態。

PCに向かう姿も、ちょっとだけ腕まくりなんかしちゃってるくらい、

ほんとうにあたたかです。

雨が降らない日々が続いているおかげで、

最小湿度が20％台という日も多く、

インフルエンザの流行が全国的に警戒レベルだとか。

皆様、どうぞお気を付けくださいね。

さて、あすはいよいよ大寒。

1年のうちで一番寒いと言われる季節です。

小寒（2019年は1/6㈰でした）から大寒までの15日間と、

大寒から立春までの15日間を合わせた30日間（つまり1カ月ですね）のことを、

「寒の内」といいます。

昔はこの暦を利用して、

寒の内の時期にお味噌だったりお酒（寒仕込みとか、いうあれですよ！）などを

仕込んでいたわけです。

今年は、小寒から大寒までは全体的にみるとあたたかかったようですが、

大寒を過ぎて数日後、来週半ばくらいから寒くなるようなので、

いまから体調管理、再度気をつけ、

上手にこの季節を乗り越えたいものです。

毎日の健康って、

特に何も不調がないのが当たり前になっていて、

時々、この当たり前にあぐらをかいてしまうことがあります。

でもあたりまえじゃないんですよね。

もちろん意識して自分自身が予防したり

気を付けたりもしているかもしれないけれど、

見えないところで、毎日カラダさんが菌をやっつけてくれたり、

痛んだ体の補修をしてくれたりと、

文句ひとつ言わずお仕事してくれているおかげなんです。

ふと気づいた時に、感謝する気持ちを忘れたくないな～と思います。

（私のカラダさん、どうもありがとう～）

昔から母に言われていた言葉なのですが、

快眠、快食、快便（ちょっと失礼）が健康の基本だという言葉。

聞いたことありますか？

この年になって、あらためて言い当ててるな～と感じます。

よく母から言われていた子供の頃って、

この3つが叶わないことの方が少なくって（ほとんどナシ）、

その頃はあまりピンと来ていなかったんですよね。

（最後の快便なんかは、「はぁ～スッキリした～」というような

爽快感みたいのは分かったけど）

大人になってからも、おかげさまでよく寝られるし、

食欲が落ちる時は、相当私が元気がない時と自称しているくらい

何でも美味しく頂けてるし、

便秘で困ったなどという経験もほぼなくて、

３つの快が揃うのが、ごくごく普通のことです。

でもたま～にあるんですよね。

うまく寝付けなくて、何時間もふとんの中で寝がえりをうったりして

ひそかに悶絶している時や、

胃腸がちょっと疲れてきて、いつもなら大好きなとんかつも、

ちょっと受け付けないかも・・・って時とか。

極めつけは最後の快、そう、お通じです。

いつもは朝起きて、常温の水を飲んでから温かい白湯を飲み始めると、

わりとすぐ、予兆がやって来てそのままトイレへGO！

その老廃物の出方も（大真面目に書いてるんですが、改めて文字にすると

恥ずかしいやら申し訳ないやら（汗））

スッキリ！と、お腹の中が空っぽになった感覚ですが、

それが、なんだかスッキリしない、残った感じがする時って、

もぉ～なんとも不快、

だから精神的にもよくないわけです。

よく寝て、よく食べて、よく出す。

なんとも普通のことのようですが、健康の基本ではないでしょうか。

毎日、この3つが整うよう、

そしてそれぞれがうまく循環してくれるよう、

これからもこころとカラダの声に耳を傾けて、

過ごしていきたいと思います。

そのために私が日々実践している、ほんの小さなひと手間を、

これからもお話していきますね。

参考にしていただけたらうれしいです。